055 | Du willst dich lebendiger fühlen? Was uns davon abhält, das Leben ganz zu spüren.

Episode 55 | 38 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes Du willst dich lebendiger fühlen. Aber was bedeutet Lebendigkeit eigentlich? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Lebendigkeit nicht immer laut, energiegeladen oder gut gelaunt sein muss und weshalb das Fühlen unserer unangenehmen Gefühle der Schlüssel für das Erleben von Lebendigkeit, Leichtigkeit und Lebensenergie […]

054 | Gefühle müssen nicht weg: Anna Fienbork über Selbstannahme mit EFT

Episode 54 | 59 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Interviewfolge spreche ich mit Anna Fienbork über EFT und eine Frage, die weit über die Klopftechnik hinausgeht: Was verändert sich, wenn wir unsere Gefühle nicht wegmachen wollen, sondern ihnen erst einmal Raum geben? Anna erzählt, wie EFT sie trotz anfänglicher Skepsis überzeugt […]

Was ist ein reguliertes Nervensystem? Und was bedeutet Dysregulation eigentlich?

Das Thema „Nervensystem“ wird immer bekannter. Überall hört man gerade: „Du musst dein Nervensystem regulieren!“ Aber was bedeutet das eigentlich genau?

Ich beobachte dabei viele Missverständnisse:

• Viele denken z. B., dass ein Mensch mit einem regulierten Nervensystem immer gechillt und entspannt ist.
• Gleichzeitig denken sie, dass ein reguliertes Nervensystem nicht mehr wütend, aufgeregt oder emotional aufgewühlt sein dürfte.

Aber genau das stimmt nicht.

Deshalb möchte ich heute Licht ins Dunkle bringen.

053 | Zwei Jahre RUHEPOL: Ein Blick hinter die Kulissen und eure Lieblingsfolgen

Episode 53 | 47 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes Zwei Jahre RUHEPOL. Das fühlt sich nach einem schönen Moment an, um innezuhalten, Danke zu sagen und dich ein wenig hinter die Kulissen mitzunehmen. Ich erzähle dir, warum dieser Podcast so gut zu mir und meiner Arbeit passt, was mich in meinem Business gerade […]

052 | Meine Nervensystem-Routine, die keine Routine ist

Episode 52 | 49 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Folge gebe ich dir einen persönlichen Einblick: Was tue ich eigentlich in meinem Alltag für mein Nervensystem? Dabei geht es weniger um feste Tools oder eine perfekte Morgenroutine. Ich teile mit dir die Bausteine, die ich täglich oder regelmäßig nutze und warum […]

051 | Warum ich mich plötzlich über einen Steuerfehler gefreut habe

Episode 51 | 26 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Folge nehme ich dich mal wieder mit in eine persönliche Trigger-Situation: Ich wollte am Abend nur noch kurz etwas in meiner Steuer nachschauen und plötzlich stand die Frage im Raum, ob ich einen Fehler gemacht hatte. Mein Nervensystem war aktiviert und mein […]

050 | Generationen verstehen: Mit mehr Mitgefühl auf Unterschiede schauen

Episode 50 | 25 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das mich in letzter Zeit immer wieder aus Nervensystemsicht beschäftigt: Die Unterschiede zwischen den Generationen. Warum wirken manche Menschen leistungsorientierter als andere? Warum tun sich manche Generationen leichter mit Grenzen, während andere gelernt haben, […]

049 | Cortisol verstehen: Dr. Andrea Allgäuer über chronischen Stress im Körper

Episode 49 | 57 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Interviewfolge spreche ich mit Dr. Andrea Allgäuer über Cortisol, chronischen Stress und die Frage, was Dauerstress eigentlich wirklich mit unserem Körper macht. Denn viele Menschen funktionieren heute dauerhaft unter Anspannung, ohne überhaupt noch zu merken, wie sehr ihr Nervensystem eigentlich im Überlebensmodus […]

Du bist nicht schlecht im Spüren. Du hast nur sehr lange gelernt, dich selbst zu übergehen.

Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du funktionierst, du bekommst deinen Alltag hin und trotzdem fühlt sich der Kontakt zu dir selbst manchmal wie abgeschnitten an.

Vielleicht merkst du erst viel zu spät, dass du hungrig bist, eine Pause gebraucht hättest oder wieder „Ja“ gesagt hast, obwohl du „Nein“ meintest.

Viele Menschen glauben dann, sie könnten sich selbst nicht gut spüren.

Doch meine Erfahrung zeigt etwas anderes.

In diesem Artikel zeige ich dir, warum du nicht schlecht im Spüren bist, sondern warum dein Nervensystem gute Gründe hatte, den Kontakt zu dir selbst in den Hintergrund zu stellen.

047 | KI verändert die Welt: Meine Gedanken aus Nervensystemsicht

Episode 47 | 51 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Folge teile ich Gedanken, die mich in den letzten Wochen intensiv beschäftigt haben: KI ist gerade überall. Sie schreibt Texte, liefert Wissen, gibt Ideen, reflektiert Situationen und übernimmt immer mehr Aufgaben. Ich selbst nutze ChatGPT fast täglich und gleichzeitig habe ich mich […]