Shownotes
In dieser Folge gebe ich dir einen persönlichen Einblick: Was tue ich eigentlich in meinem Alltag für mein Nervensystem?
Dabei geht es weniger um feste Tools oder eine perfekte Morgenroutine. Ich teile mit dir die Bausteine, die ich täglich oder regelmäßig nutze und warum ich immer wieder spüre, was gerade zu mir und meinem Nervensystem passt.
Du erfährst in dieser Folge:
- Welche alltäglichen Grundlagen für mein Nervensystem besonders wichtig sind
- Warum mich eine feste Morgenroutine eher zusätzlich stressen würde
- Wie ich Bewegung, Atmung, Meditation und kleine Momente der Freude in meinen Alltag integriere
- Weshalb ich regelmäßig in meinen Nervensystemzustand einchecke
Warum bei größeren Themen Co-Regulation und Selbsterfahrung wichtig für mich sind
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Highlight-Zitat:
„Und ich liebe das, wenn ich Regulation einfach in den Alltag integrieren kann und es gar kein extra To-Do ist.“
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Reflexionsfragen für dich:
- Welche von den Ideen von Theresa ist mit dir in Resonanz gegangen und was davon möchtest du vielleicht für dein eigenes Leben ausprobieren?
- Welche Rahmenbedingungen brauchst du, um gut für dich und dein Nervensystem zu sorgen?
Was hast du für andere Ideen, die du gerne ausprobieren möchtest? Was möchtest du gerne deinem Leben hinzufügen oder vielleicht auch weglassen?
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Erwähnte Podcastfolgen:
015 | Warum du nicht immer neue Nervensystem-Tools brauchst
024 | Ich habe keine Zeit – Was dein Nervensystem mit deinem vollen Kalender zu tun hat
025 | Reguliert atmen, reguliert leben – warum dein Atem mehr ist als Luft holen
Möchtest du dein Nervensystem besser verstehen?
Dann ist mein Kurs „Verbunden mit dir – Lerne die Sprache deines Nervensystems“ genau das richtige für dich.
Oder buch dir gerne ein Kennenlern-Gespräch für ein 1:1-Coaching:
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Wenn du Feedback zur Folge hast oder Fragen oder Themenwünsche einbringen magst: Schreib mir gerne an info@theresa-ackermann.de.
Ich freue mich, von dir zu hören!
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