050 | Generationen verstehen: Mit mehr Mitgefühl auf Unterschiede schauen

Episode 50 | 25 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das mich in letzter Zeit immer wieder aus Nervensystemsicht beschäftigt: Die Unterschiede zwischen den Generationen. Warum wirken manche Menschen leistungsorientierter als andere? Warum tun sich manche Generationen leichter mit Grenzen, während andere gelernt haben, […]

049 | Cortisol verstehen: Dr. Andrea Allgäuer über chronischen Stress im Körper

Episode 49 | 57 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Interviewfolge spreche ich mit Dr. Andrea Allgäuer über Cortisol, chronischen Stress und die Frage, was Dauerstress eigentlich wirklich mit unserem Körper macht. Denn viele Menschen funktionieren heute dauerhaft unter Anspannung, ohne überhaupt noch zu merken, wie sehr ihr Nervensystem eigentlich im Überlebensmodus […]

048 | Zu Hause im Körper: Warum wir den Kontakt zu uns verlieren

Episode 48 | 41 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Folge spreche ich über eine Frage, die mich schon lange beschäftigt und die gleichzeitig für viele Menschen gar nicht wahrnehmbar ist: Fühle ich mich eigentlich wirklich zu Hause in meinem Körper? Ich teile in dieser Folge persönliche Erfahrungen, Beobachtungen aus meiner Arbeit […]

047 | KI verändert die Welt: Meine Gedanken aus Nervensystemsicht

Episode 47 | 51 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Folge teile ich Gedanken, die mich in den letzten Wochen intensiv beschäftigt haben: KI ist gerade überall. Sie schreibt Texte, liefert Wissen, gibt Ideen, reflektiert Situationen und übernimmt immer mehr Aufgaben. Ich selbst nutze ChatGPT fast täglich und gleichzeitig habe ich mich […]

046 | Wenn sich alles nach „Ich muss“ anfühlt: Der Weg raus aus Hustle & Druck

Episode 46 | 28 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Folge spreche ich über eine Erkenntnis, die mein eigenes Arbeiten gerade verändert: Wie du vielleicht weißt, beschäftige ich mich schon lange damit, wie wir es schaffen, nicht mehr aus dem ständigen Hustle-Modus und dem „Ich muss“ heraus zu arbeiten. Denn oft ist […]

045 | Der blinde Fleck: Warum wir uns selbst manchmal im Weg stehen

Episode 45 | 35 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Folge geht es um eine Herausforderung, die uns alle betrifft, auch wenn wir sie oft nicht bemerken: Die Momente, in denen wir uns selbst nicht ganz ehrlich begegnen. Ich teile mit dir ein Beispiel aus meiner Arbeit, in dem mir genau das […]

044 | Echter Kontakt: unser tiefstes Sehnen und unsere tiefste Angst

Episode 44 | 42 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Folge geht es um ein Thema, das mich selbst gerade sehr beschäftigt: echter Kontakt. Ich teile mit dir, warum tiefer Kontakt zu anderen Menschen einerseits unser größtes Sehnen ist – und gleichzeitig oft auch unsere größte Angst. Und ich spreche darüber, was […]

043 | Wenn plötzlich Flow entsteht: mein aktueller Shift im Nervensystem

Episode 43 | 38 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Folge nehme ich dich mal wieder mit in einen persönlichen Einblick in mein Leben und meine Selbstständigkeit. Ich teile mit dir, was sich gerade in meinem Nervensystem verändert und wie sich das in meinem Alltag zeigt: weniger innerer Druck, mehr Flow, mehr […]

042 | Warum Pausen und Integrationszeit neurobiologisch notwendig sind

Episode 42 | 29 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Folge geht es um ein Thema, das gesellschaftlich völlig unterschätzt wird: Integrationszeit. Ich teile mit dir, warum ich mich jahrelang falsch gefühlt habe, weil ich gespürt habe, dass ich nach intensiven Phasen Zeit zum Verarbeiten brauche und warum das aus neurobiologischer Sicht […]

041 | Wenn-Dann: Wie dich Zukunftsversprechen im Überlebensmodus halten

Episode 41 | 31 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Folge geht es um einen Mechanismus, der uns oft völlig unbewusst unter Dauerstress setzt: das „Wenn-Dann“. Vielleicht kennst du Gedanken oder Sätze wie:„Wenn ich endlich erfolgreich bin, dann bin ich angekommen.“„Wenn ich fünf Kilo abgenommen habe, dann fühle ich mich wohl.“„Wenn ich […]