009 | Weihnachten entspannt genießen – Tipps für ein stressfreies Fest
Episode 9 | 36 Minuten
Shownotes
In dieser Folge von „Ruhepol“ spreche ich über die typischen Herausforderungen, der Weihnachtsfeiertage – und wie du sie so gestalten kannst, dass sie wirklich entspannt und wohltuend für dich sind.
Du erfährst:
- Warum Weihnachten so häufig mit Stress verbunden ist und welche Trigger uns oftmals besonders herausfordern
- Wie Erwartungen, Perfektionismus und alte Muster deinen Stresslevel erhöhen können
- Welche Rolle dein Nervensystem spielt und wie es auf die typischen Stressoren dieser Zeit reagiert
Meine vier konkreten Tipps, mit denen du dir selbst und deinem Nervensystem mehr Ruhe an den Feiertagen schenkst
Highlight-Zitat:
„Am Ende ist Weihnachten so viel schöner, wenn wir uns bewusst machen, was wirklich zählt – nämlich Verbindung mit uns selbst und den Menschen, die uns wichtig sind.“
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Reflexionsfragen für dich:
- Was sind deine typischen Trigger an Weihnachten?
- Wie reagierst du auf diese Trigger?
- Wie kannst du bewusst mit diesen Triggern umgehen?
- Wie kannst du gut für dich an den Weihnachtstagen sorgen?
Wo möchtest du dir vielleicht bewusst Hilfe holen?
Ich wünsche dir ein wundervolles, verbundenes und entspanntes Weihnachtsfest!
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Und hier sind die Links zu den Ressourcen, die ich im Podcast erwähnt habe:
Podcast-Folge 1 (Warum es dir schwer fällt, eine Pause zu machen)
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