037 | Ein Nein für andere, ein Ja für dich: Nein sagen aus der Regulation heraus
Episode 37 | 35 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das für viele Menschen eine echte Herausforderung ist: Nein sagen.Vielleicht kennst du das auch: Ein Teil in dir spürt klar, dass eine Grenze überschritten wurde, und gleichzeitig wird es eng im Körper, weil du […]
036 | Und jedem Anfang liegt ein Zauber inne: eine Einladung, dem Leben mit Vertrauen zu begegnen
Episode 36 | 22 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Folge teile ich eine meiner liebsten Geschichten mit dir: die alte Zen-Geschichte vom chinesischen Bauern.Sie begleitet mich seit Jahren und erinnert mich immer wieder daran, dass wir das Leben nicht kontrollieren können und dass Gelassenheit manchmal in dem Raum entsteht, in dem […]
035 | Wenn Rauhnächte & Vision Boards dich eher stressen: Finde deinen eigenen Jahreswechsel-Rhythmus
Episode 35 | 26 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser letzten Folge des Jahres spreche ich darüber, warum die Zeit rund um den Jahreswechsel für viele Menschen eher anstrengend als magisch ist: Rauhnächte, Vision Boards, Jahresrückblicke, Vorsätze fürs neue Jahr – überall wird dir suggeriert, dass du irgendetwas tun musst, um dein […]
033 | Mein voller Herbst: Selbstständigkeit, Stressmuster & was meinem Nervensystem gerade besonders hilft
Episode 33 | 46 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner Selbstständigkeit – mitten in einem vollen Herbst zwischen Trainings, Reisen, Todesfall in der Familie, einer neuen Ausbildung und ganz normalen To-Do-Bergen.Und natürlich mit der Frage: Wie geht’s eigentlich meinem Nervensystem dabei? Du erfährst: […]
028 | Der Vagusnerv: Wie dein Nervensystem Vertrauen, Leichtigkeit & Flow findet
Episode 28 | 39 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Folge von „Ruhepol“ geht es um einen ganz besonderen Teil deines Nervensystems: den Vagusnerv.Du erfährst, warum er für dein Wohlbefinden so entscheidend ist, was ihn stärkt – und warum innere Sicherheit die Voraussetzung für echte Verbundenheit, Kreativität und Vertrauen ist. Diese Folge […]
027 | 1 Jahr Ruhepol: Was war, was wird – und was sich hier verändert hat
Episode 27 | 37 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Jubiläumsfolge von „Ruhepol“ nehme ich dich mit hinter die Kulissen:Ich feiere ein Jahr Podcast – und teile mit dir, wie es zu meinem neuen Intro kam. Dann gebe ich einen Rückblick auf ein Jahr Podcast und teile eure Lieblingsfolgen mit dir. Du […]
022 | Wie dein Urlaub zur echten Erholung wird – für dich & dein Nervensystem
Episode 22 | 41 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Folge von „Ruhepol“ nehme ich dich mit in ein alltägliches, aber oft übersehenes Thema: Urlaub. Was bedeutet Erholung eigentlich aus Sicht deines Nervensystems? Und warum fühlen sich so viele Menschen schon nach wenigen Wochen im Job wieder urlaubsreif? Du erfährst: Warum dein […]
020 | Trigger des Monats: Warum Um-Hilfe-Bitten schwer fällt – und wie Veränderung möglich wird
Episode 20 | 31 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Folge von „Ruhepol“ spreche ich über das Thema „um Hilfe bitten“ – und warum es vielen Menschen so schwer fällt. Ich teile eine persönliche Geschichte, drei typische Nervensystem-Muster und einen kraftvollen Perspektivwechsel, der mir selbst sehr geholfen hat. Du erfährst: Warum es […]
019 | Nervensystemfreundliche Selbstständigkeit – nicht immer, aber immer öfter
Episode 19 | 43 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Folge von „Ruhepol“ nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner eigenen Selbstständigkeit. Es wird persönlich, reflektierend und ehrlich. Du erfährst: Wie sich meine Selbstständigkeit in den letzten Monaten nervensystemfreundlicher entwickelt hat Welche Routinen mir helfen, mehr Flow, Leichtigkeit und Freude zu […]
018 | Digitaler Dauerstress – Wie Social Media dein Nervensystem belastet
Episode 18 | 67 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Folge von „Ruhepol“ spreche ich über die Auswirkungen von Social Media auf unser Nervensystem. Du erfährst: Wie Social Media durch den Algorithmus süchtig machen kann Warum der permanente Informationsüberfluss Stress in unserem Nervensystem erzeugt Wie emotionalisierende Inhalte unsere Kaufentscheidungen beeinflussen Welche Folgen […]