018 | Digitaler Dauerstress – Wie Social Media dein Nervensystem belastet

Shownotes

In dieser Folge von „Ruhepol“ spreche ich über die Auswirkungen von Social Media auf unser Nervensystem.

Du erfährst:

• Wie Social Media durch den Algorithmus süchtig machen kann
• Warum der permanente Informationsüberfluss Stress in unserem Nervensystem erzeugt
• Wie emotionalisierende Inhalte unsere Kaufentscheidungen beeinflussen
• Welche Folgen die ständige Ablenkung für unsere Intuition und innere Ruhe hat

• Praktische Tipps, um deinen Social Media-Konsum bewusster zu gestalten

Highlight-Zitate:
„Social Media wirkt auf unser Gehirn wie ein digitaler Spielautomat – wir wissen nie, was als nächstes kommt, und das triggert unser Belohnungssystem.“

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Reflexionsfragen für dich:

• Wie viel Social Media konsumiere ich pro Tag und pro Woche?
• Kann ich das Handy gut wieder weglegen oder lasse ich mich regelmäßig vom Feed „verschlucken“?
• Was macht Social Media mit meinem Nervensystem? Spüre ich Stress? Vergleiche ich mich? Habe ich Kaufimpulse? Bin ich im Alltag leichter ablenkbar?
• Wie geht es mir emotional, nachdem ich Social Media konsumiert habe?

• Wie möchte ich meinen Social Media-Konsum gegebenenfalls verändern?

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Ich arbeite gerade an einem Online-Kongress-Paket zum Thema „Nervensystemfreundliche Wege zur Sichtbarkeit ohne Social Media“.
Wenn dich das interessiert, findest du weitere Informationen und eine Warteliste im verlinkten Blogartikel:
Ein Experiment: Warum ich mich von Social Media verabschiede

Erwähnte Apps zur Regulierung der Bildschirmzeit: ScreenZen und OneSec

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