031 | Shutdown-Modus: Wenn dein Nervensystem bei Überforderung in Rückzug & Burnout kippt

Shownotes

In dieser 4. und letzten Folge meiner Nervensystem-Serie widme ich mich einem Zustand, der oft übersehen – oder missverstanden wird: dem Shutdown.
Du erfährst, warum dieser Zustand kein Zeichen von Faulheit ist, sondern eine tiefgreifende Überlebensstrategie deines Nervensystems.

Diese Folge ist besonders wertvoll, wenn du selbst immer wieder in Rückzug, Antriebslosigkeit oder Erschöpfung fällst – oder Menschen in deinem Umfeld kennst, denen es so geht.

Du erfährst:

• Wann dein Nervensystem in den Shutdown-Modus wechselt – und was das mit Burnout zu tun hat
• Wie sich dieser Zustand emotional, körperlich & sozial zeigen kann
• Was die Notbremse deines Körpers mit unserer Leistungsgesellschaft zu tun hat
• Warum Druck im Shutdown kontraproduktiv ist – und was stattdessen hilft

• Was helfen kann, wenn du selbst, Angehörige, Teammitglieder oder Partner:innen, in diesem Muster sind

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Highlight-Zitat:
„Der Shutdown ist kein Zeichen von Schwäche, sondern eine Überlebensstrategie deines Nervensystems.“

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Reflexionsfragen für dich:

• Woran merke ich, dass ich in den Shutdown gehe – körperlich, emotional oder mental?
• Ist es bei mir eher ein kurzer Rückzug – oder schon ein chronischer Zustand?
• In welchen Situationen ziehe ich mich zurück oder fühle mich leer?
• Wie wirkt sich das auf meine Führung oder mein Business aus?

• Welcher kleine Schritt könnte mir helfen, wieder etwas Energie ins System zu bringen?

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Die ersten drei Folgen aus meiner 4-teiligen Nervensystem-Serie:

028 | Der Vagusnerv: Wie dein Nervensystem Vertrauen, Leichtigkeit & Flow findet
029 | Sympathikus: Wie dein Nervensystem dich in Leistung, Kampf & Kontrollmodus schiebt
030 | People Pleasing & Dauer-Funktionieren: Was hinter dem Freeze & Fawn-Modus steckt 

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Wenn du Feedback zur Folge hast oder Fragen oder Themenwünsche einbringen magst: Schreib mir gerne an info@theresa-ackermann.de.

Ich freue mich, von dir zu hören!