029 | Sympathikus: Wie dein Nervensystem dich in Leistung, Kampf & Kontrollmodus schiebt

Shownotes

In dieser 2. Folge meiner Nervensystem-Serie dreht sich alles um den Sympathikus-Zustand – den Teil deines Nervensystems, der dich in Aktivierung, Leistung, Kampf, Flucht oder Dauerstress bringt.

Du erfährst:

• Warum der Sympathikus (evolutionär gesehen) überlebenswichtig ist – aber im Alltag oft überaktiviert wird
• Wie sich Kampf- und Fluchtmuster in deinem Business, im Alltag oder in Beziehungen zeigen
• Was körperlich in dir passiert, wenn dein Nervensystem in diesen Zustand geht
• Wie sich der Sympathikus bei dir chronifiziert haben könnte – und warum das in unserer Leistungsgesellschaft oft unbewusst geschieht

• Was helfen kann, wenn du selbst, Angehörige, Teammitglieder oder Partner:innen, in diesem Muster sind

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Highlight-Zitat:
„Viele Menschen verwechseln Aktivierung mit Stress – aber der Sympathikus ist erstmal nur: Aktivierung. Die Frage ist: Ist sie verbunden – oder getrieben?“

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Reflexionsfragen für dich:

• Woran merke ich, dass ich im Sympathikus bin?
• Gehe ich eher in Kampf oder in Flucht – oder kenne ich beides von mir?
• Ist es ein Zustand, den ich temporär erlebe – oder ist es mein „Home away from Home“?
• Was passiert mit meinem Business oder meiner Führung, wenn ich aus dem Sympathikus heraus agiere?

• Welcher kleine Schritt könnte mir helfen, den Sympathikus bewusst zu regulieren?

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Die erste Folge aus meiner 4-teiligen Nervensystem-Serie:
028 | Der Vagusnerv: Wie dein Nervensystem Vertrauen, Leichtigkeit & Flow findet

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Möchtest du dein Nervensystem besser verstehen? 
Dann ist mein Kurs „Verbunden mit dir – Lerne die Sprache deines Nervensystems“genau das richtige für dich.

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Coaching-Angebot:
Du möchtest deine Atmung gezielt einsetzen, um dein Nervensystem zu stärken?
Bis zum 30.09.2025 bekommst du bei mir zwei Coaching-Sessions inkl. Atemanalyse zum Preis von einer.
Mehr Infos in der Folge zum Atmen 025 | Reguliert atmen, reguliert leben – warum dein Atem mehr ist als Luft holen oder per E-Mail an: info@theresa-ackermann.de 
Betreff: „Atemangebot“

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Wenn du Feedback zur Folge hast oder Fragen oder Themenwünsche einbringen magst: Schreib mir gerne an info@theresa-ackermann.de.

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