028 | Der Vagusnerv: Wie dein Nervensystem Vertrauen, Leichtigkeit & Flow findet

Shownotes

In dieser Folge von „Ruhepol“ geht es um einen ganz besonderen Teil deines Nervensystems: den Vagusnerv.
Du erfährst, warum er für dein Wohlbefinden so entscheidend ist, was ihn stärkt – und warum innere Sicherheit die Voraussetzung für echte Verbundenheit, Kreativität und Vertrauen ist.

Diese Folge ist der Auftakt einer kleinen Serie zu den wichtigsten Nervensystemzuständen – und heute starten wir mit dem Zustand, den wir uns alle wünschen: dem Zustand von Ruhe, Weite und Verbindung.

Du erfährst:
– Was der Vagusnerv ist – und was den ventralen Zweig so besonders macht
– Warum dieser Teil deines Nervensystems so wichtig für dein Gefühl von Sicherheit ist
– Wie sich ein aktiver Vagusnerv im Alltag anfühlt (und woran du ihn erkennst)
– Warum dieser Zustand die Grundlage für Selbstregulation, Selbstführung & Vertrauen ist
– Wie du deinen Vagusnerv stärken kannst – im Alltag, ganz ohne komplizierte Morgenroutine

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Highlight-Zitat:
„Wir müssen nicht alle jeden Morgen eine Stunde meditieren – wichtiger ist, dass wir lernen, viele kleine Momente der Rückverbindung mit uns selbst zu schaffen.“

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Reflexionsfragen für dich:
– Wann habe ich zuletzt ein tiefes Gefühl von Verbundenheit oder Leichtigkeit in meinem Alltag gespürt?
– Wann habe ich das letzte Mal etwas getan, nur um des Tuns willen – ohne Leistungsdruck, ohne Ziel?
– Wie kann ich diese Momente bewusster nähren?
– Wo im Arbeitsalltag verliere ich dieses Gefühl am schnellsten – in Meetings, unter Druck, bei Konflikten?
– Welche Mini-Handlung könnte mir helfen, auch dort ein Stück Verbundenheit zu halten?

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Erwähnte Podcast-Folgen:
025 | Reguliert atmen, reguliert leben – warum dein Atem mehr ist als Luft holen
027 | 1 Jahr Ruhepol: Was war, was wird – und was sich hier verändert hat 

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Möchtest du dein Nervensystem besser verstehen? 
Dann ist mein Kurs „Verbunden mit dir – Lerne die Sprache deines Nervensystems“genau das richtige für dich.

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Coaching-Angebot:
Du möchtest deine Atmung gezielt einsetzen, um dein Nervensystem zu stärken?
Bis zum 30.09.2025 bekommst du bei mir zwei Coaching-Sessions inkl. Atemanalyse zum Preis von einer.
Mehr Infos in der Folge zum Atmen 025 | Reguliert atmen, reguliert leben – warum dein Atem mehr ist als Luft holen oder per E-Mail an: info@theresa-ackermann.de 
Betreff: „Atemangebot“

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