Shownotes
In dieser Folge von „Ruhepol“ tauchen wir in das Thema Nervensystem und Immunsystem ein.
Du erfährst:
- Den Zusammenhang vom Nervensystem mit dem Immun- und Hormonsystem
- Warum chronischer Stress das Immunsystem schwächt
- Wie du mit deinem Nervensystem arbeiten kannst, um dein Immunsystem zu stärken
Praktische Tipps für akute Erkrankungen und Prävention
Highlight-Zitat:
„Nervensystemarbeit setzt an der Wurzel der Probleme an.“
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Reflexionsfragen für dich:
- Wie reagierst du normalerweise, wenn du merkst, dass eine Erkältung im Anmarsch ist?
- Wie ist aktuell dein Stresslevel auf einer Skala von 0-10?
- Wie gut kannst du entspannen und dir eine Pause erlauben
- Welche kleinen Dinge könntest du heute tun, die dir so richtig gut tun?
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Möchtest du mehr über Nervensystemarbeit lernen? Dann schau dir meine Kurse an:
„Verbunden mit dir – Lerne die Sprache deines Nervensystems“
„Balance in dir – endlich nervensystemfreundlich Leben“
Oder ganz individuell mein 1:1-Coaching:
Buchempfehlung:
„Breath“ (oder „Atem“) von James Nestor
Und hier die erwähnten Podcast-Folgen:
004 | Mythos: Regulation ist nicht Entspannung
012 | Der Teufelskreis der Selbstfürsorge – Warum sie dir im Stress so schwer fällt
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