022 | Wie dein Urlaub zur echten Erholung wird – für dich & dein Nervensystem

Shownotes

In dieser Folge von „Ruhepol“ nehme ich dich mit in ein alltägliches, aber oft übersehenes Thema: Urlaub. Was bedeutet Erholung eigentlich aus Sicht deines Nervensystems? Und warum fühlen sich so viele Menschen schon nach wenigen Wochen im Job wieder urlaubsreif?

Du erfährst:

• Warum dein Nervensystem oft nicht mit dem klassischen „Urlaubskonzept“ klarkommt
• Was frühere Lebensrhythmen mit echter Erholung zu tun haben
• Warum wir häufig zu Beginn des Urlaubs krank werden – und was das über unser Nervensystem sagt
• Wie du dir im Alltag kleine „Urlaubsinseln“ schaffen kannst – ganz ohne Kofferpacken

• Tipps, wie du deinen Urlaub nervensystemfreundlich planst: vor, während und danach

Highlight-Zitat:
„Urlaub ist heute oft ein Versuch, in zwei Wochen zu kompensieren, was unser Nervensystem das ganze Jahr nicht bekommen hat.“

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Reflexionsfragen für dich:

• Welche Urlaubserfahrungen haben dich wirklich genährt – und welche eher erschöpft?
• Was brauchst du ganz ehrlich in deinem nächsten Urlaub, damit du dich erholen kannst?
• Wie könntest du dir im Alltag kleine Urlaubsinseln schaffen – ganz ohne Kofferpacken?

• Was müsstest du in deinem Leben verändern, damit sich ein ganz normaler Dienstagmorgen wie Urlaub anfühlt?

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Weiterführende Links:
– Mein neuer Kurs ab 31.07.2025: RESOURCE – Präsent bleiben – inmitten von Wandel und Verantwortung

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