012 | Der Teufelskreis der Selbstfürsorge – Warum sie dir im Stress so schwer fällt

Shownotes

In dieser Folge von „Ruhepol“ tauchen wir in das Thema Selbstfürsorge ein und beleuchten, warum sie uns im Stress oft so schwer fällt.

Du erfährst:

• Warum Selbstfürsorge gerade dann am schwierigsten ist, wenn wir sie am meisten brauchen
• Wie unser Nervensystem und Gehirn im Stress funktionieren
• Warum kognitives Verständnis allein oft nicht ausreicht

• Praktische Tipps, um den Teufelskreis der Selbstfürsorge zu durchbrechen

Highlight-Zitat:
„Es ist normal, wenn du Stress hast, dass dir deine Selbstfürsorge dann schwerer fällt. Und du musst dich dafür nicht auch noch selbst kritisieren, sondern du darfst Mitgefühl mit dir haben.“

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Reflexionsfragen für dich:

• In welchen Situationen fällt Selbstfürsorge mir besonders schwer?
• In welchen Situationen fällt Selbstfürsorge mir besonders leicht?
• Was hilft mir, um gut für mich zu sorgen?
• Was konkret liebe ich zu tun?

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Und hier sind die Links zu den Ressourcen, die ich im Podcast erwähnt habe:

Kurs „Verbunden mit dir“

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