046 | Wenn sich alles nach „Ich muss“ anfühlt: Der Weg raus aus Hustle & Druck
Episode 46 | 28 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Folge spreche ich über eine Erkenntnis, die mein eigenes Arbeiten gerade verändert: Wie du vielleicht weißt, beschäftige ich mich schon lange damit, wie wir es schaffen, nicht mehr aus dem ständigen Hustle-Modus und dem „Ich muss“ heraus zu arbeiten. Denn oft ist […]
042 | Warum Pausen und Integrationszeit neurobiologisch notwendig sind
Episode 42 | 29 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Folge geht es um ein Thema, das gesellschaftlich völlig unterschätzt wird: Integrationszeit. Ich teile mit dir, warum ich mich jahrelang falsch gefühlt habe, weil ich gespürt habe, dass ich nach intensiven Phasen Zeit zum Verarbeiten brauche und warum das aus neurobiologischer Sicht […]
041 | Wenn-Dann: Wie dich Zukunftsversprechen im Überlebensmodus halten
Episode 41 | 31 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Folge geht es um einen Mechanismus, der uns oft völlig unbewusst unter Dauerstress setzt: das „Wenn-Dann“. Vielleicht kennst du Gedanken oder Sätze wie:„Wenn ich endlich erfolgreich bin, dann bin ich angekommen.“„Wenn ich fünf Kilo abgenommen habe, dann fühle ich mich wohl.“„Wenn ich […]
040 | So darf Zusammenarbeit sein: Ein Gespräch mit Kalpna Joshi über Arbeiten ohne Überlebensmodus
Episode 40 | 44 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Folge von Ruhepol erwartet dich ein besonderes Gespräch:Zu Gast ist Kalpna Joshi: Synchronsprecherin, Regisseurin, Neuroplastizitäts-Expertin und meine Mitgründerin von Neuronova. Wir sprechen darüber, wie Kooperation gelingen kann, ohne Stress, Druck und “Durchziehen”. Wir teilen ehrlich, wie wir selbst aus dem Überlebensmodus kommen […]
039 | Wie echte Veränderung entsteht – ohne Selbstoptimierungsdruck
Episode 39 | 46 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Folge geht es um eine Frage, die mich selbst immer wieder beschäftigt: Wie entsteht echte Veränderung im Leben – jenseits von Selbstoptimierungsdruck? Ich teile mit dir meinen Blick aus Nervensystem-Perspektive: Warum Veränderung aus Druck oft nur die Überlebensstrategie füttert und weshalb Veränderung […]
038 | Weniger Scrollen, mehr Leben: mein Jahr fast ohne Social Media
Episode 38 | 34 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Folge nehme ich dich mit in mein persönliches Fazit nach einem Jahr ohne Instagram – und fast ohne Social Media insgesamt.Ich erzähle dir, warum ich damals ausgestiegen bin, wie es mir damit heute geht, was sich in meinem Nervensystem verändert hat und […]
037 | Ein Nein für andere, ein Ja für dich: Nein sagen aus der Regulation heraus
Episode 37 | 35 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das für viele Menschen eine echte Herausforderung ist: Nein sagen.Vielleicht kennst du das auch: Ein Teil in dir spürt klar, dass eine Grenze überschritten wurde, und gleichzeitig wird es eng im Körper, weil du […]
036 | Und jedem Anfang liegt ein Zauber inne: eine Einladung, dem Leben mit Vertrauen zu begegnen
Episode 36 | 22 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Folge teile ich eine meiner liebsten Geschichten mit dir: die alte Zen-Geschichte vom chinesischen Bauern.Sie begleitet mich seit Jahren und erinnert mich immer wieder daran, dass wir das Leben nicht kontrollieren können und dass Gelassenheit manchmal in dem Raum entsteht, in dem […]
035 | Wenn Rauhnächte & Vision Boards dich eher stressen: Finde deinen eigenen Jahreswechsel-Rhythmus
Episode 35 | 26 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser letzten Folge des Jahres spreche ich darüber, warum die Zeit rund um den Jahreswechsel für viele Menschen eher anstrengend als magisch ist: Rauhnächte, Vision Boards, Jahresrückblicke, Vorsätze fürs neue Jahr – überall wird dir suggeriert, dass du irgendetwas tun musst, um dein […]
033 | Mein voller Herbst: Selbstständigkeit, Stressmuster & was meinem Nervensystem gerade besonders hilft
Episode 33 | 46 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner Selbstständigkeit – mitten in einem vollen Herbst zwischen Trainings, Reisen, Todesfall in der Familie, einer neuen Ausbildung und ganz normalen To-Do-Bergen.Und natürlich mit der Frage: Wie geht’s eigentlich meinem Nervensystem dabei? Du erfährst: […]