026 | Trauer braucht Raum: Dr. Tanja Pfister über den Zusammenhang von Nervensystem & Verlust

Episode 26 | 66 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser besonderen Interviewfolge von „Ruhepol“ spreche ich mit Dr. Tanja Pfister – Trauercoach und Expertin für individuelle Trauerprozesse – über ein Thema, das in unserer Gesellschaft oft keinen Platz hat: Trauer. Diese Folge richtet sich an alle, die selbst trauern, trauernde Menschen in […]

025 | Reguliert atmen, reguliert leben – warum dein Atem mehr ist als Luft holen

Episode 25 | 43 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Folge von „Ruhepol“ tauche ich mit dir in ein zentrales, aber oft unterschätztes Thema ein: deine Atmung. Du erfährst: Warum deine Atmung mehr als nur ein körperlicher Prozess ist – und täglich ca. 20.000 Signale an dein Nervensystem sendet Welche Rolle Atemmuster […]

Ein Experiment: Warum ich mich von Social Media verabschiede

In diesem Artikel erkläre ich, warum ich mich entschieden habe, Social Media zu verlassen – trotz seiner Popularität als Marketingkanal.

Ich teile die negativen Auswirkungen auf Konsumenten und Kreatoren, warum es unser Nervensystem belastet, und wie ich wertebasiertes Marketing ohne manipulative Strategien gestalten möchte.

008 | Führung beginnt im Nervensystem: Co-Regulation als Schlüsselkompetenz

Episode 8 | 36 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Folge von „Ruhepol“ tauchen wir tief in das Thema Co-Regulation ein. Du erfährst: Was Co-Regulation ist und wie unsere Nervensysteme permanent miteinander kommunizieren Warum Co-Regulation eine Schlüsselkompetenz für Führungskräfte und Selbstständige ist Wie der Zustand deines Nervensystems das Ergebnis deiner Arbeit massiv […]

007 | Bewusste Selbstführung: Ein Einblick in meine Selbstständigkeit

Episode 7 | 37 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Folge von „Ruhepol“ gebe ich dir einen Einblick in meine Selbstständigkeit und wie ich mich in meiner Selbstständigkeit selbst führe. Du erfährst: Wie sich der Übergang von festen Arbeitszeiten zur flexiblen Selbstständigkeit auf mein Nervensystem ausgewirkt hat Warum es wichtig ist, auf […]

002 | Woran du Dysregulation im Nervensystem erkennst

Episode 2 | 37 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In der Business-Welt nimmt der chronische Stress in den letzten Jahren gefühlt stetig zu. Schleichend dreht sich das Hamsterrad jedes Jahr ein Stück schneller. Dieser Stress bleibt jedoch nicht ohne Folgen. Immer mehr Menschen spüren eine tiefe Erschöpfung oder entwickeln Ängste vor Burnout. In […]

001 | Warum es dir schwer fällt Pausen zu machen

Episode 1 | 26 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes Kennst du das? Eigentlich hast du 5 Minuten Zeit, um mal eine Pause zu machen, aber schwupps sitzt du schon wieder am Rechner und beantwortest doch noch die eine E-Mail? Oder du sitzt am Strand und anstatt die Aussicht zu genießen, fühlst du eine […]

Trailer | Worum geht es im Podcast Ruhepol?

Trailer | 5 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes Herzlich Willkommen im Podcast „Ruhepol – Der Podcast für Führungskräfte im Wandel der Zeit.“ Du bist Führungskraft und fühlst dich oft getrieben, unter Druck und kommst gar nicht mehr richtig zur Ruhe? Du wünscht dir mehr Entspannung, Leichtigkeit und Lebendigkeit – sowohl in deiner Rolle […]