011 | Die Suche nach Erfüllung – Was wir dabei oft missverstehen

Episode 11 | 32 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Folge von „Ruhepol“ tauchen wir in das Thema Erfüllung ein und hinterfragen unsere Vorstellungen davon. Du erfährst: Warum die Suche nach Glück und Erfüllung oft missverstanden wird Wie unsere Gefühle und unser Nervensystem mit Erfüllung zusammenhängen Warum Präsenz der Schlüssel zu einem […]

Ein Experiment: Warum ich mich von Social Media verabschiede

In diesem Artikel erkläre ich, warum ich mich entschieden habe, Social Media zu verlassen – trotz seiner Popularität als Marketingkanal.

Ich teile die negativen Auswirkungen auf Konsumenten und Kreatoren, warum es unser Nervensystem belastet, und wie ich wertebasiertes Marketing ohne manipulative Strategien gestalten möchte.

010 | Frieden beginnt in dir – ein hoffnungsvoller Start ins neue Jahr

Episode 10 | 33 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes Zum Start ins neue Jahr wage ich mich an ein ungewöhnliches, aber wichtiges Thema: innerer Frieden. In dieser Folge von „Ruhepol“ möchte ich dir Hoffnung und praktische Ansätze vermitteln, wie du inmitten globaler Unsicherheiten zu mehr innerer Ruhe finden kannst. Du erfährst: Warum innerer […]

009 | Weihnachten entspannt genießen – Tipps für ein stressfreies Fest

Episode 9 | 36 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Folge von „Ruhepol“ spreche ich über die typischen Herausforderungen, der Weihnachtsfeiertage – und wie du sie so gestalten kannst, dass sie wirklich entspannt und wohltuend für dich sind. Du erfährst: Warum Weihnachten so häufig mit Stress verbunden ist und welche Trigger uns […]

008 | Führung beginnt im Nervensystem: Co-Regulation als Schlüsselkompetenz

Episode 8 | 36 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Folge von „Ruhepol“ tauchen wir tief in das Thema Co-Regulation ein. Du erfährst: Was Co-Regulation ist und wie unsere Nervensysteme permanent miteinander kommunizieren Warum Co-Regulation eine Schlüsselkompetenz für Führungskräfte und Selbstständige ist Wie der Zustand deines Nervensystems das Ergebnis deiner Arbeit massiv […]

007 | Bewusste Selbstführung: Ein Einblick in meine Selbstständigkeit

Episode 7 | 37 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Folge von „Ruhepol“ gebe ich dir einen Einblick in meine Selbstständigkeit und wie ich mich in meiner Selbstständigkeit selbst führe. Du erfährst: Wie sich der Übergang von festen Arbeitszeiten zur flexiblen Selbstständigkeit auf mein Nervensystem ausgewirkt hat Warum es wichtig ist, auf […]

006 | Von reflektiert zu bewusst: Warum echtes Bewusstsein im Körper beginnt

Episode 6 | 37 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Folge von „Ruhepol“ erkunden wir den Unterschied zwischen reflektiert sein und bewusst sein. Du erfährst: Warum echtes Bewusstsein im Körper beginnt und nicht nur im Kopf stattfindet Wie der Prozess der Entkörperung in der Kindheit abläuft und uns vom natürlichen Körpergefühl entfremdet […]

Warum es dir schwer fällt, eine Pause zu machen.

In unserem hektischen Alltag fällt es oft schwer, wirklich abzuschalten – und das liegt nicht nur an äußeren Umständen.

Unser Nervensystem hält uns unbewusst in einem Zustand des Dauerstresses fest. Selbst während einer Pause tauchen plötzlich stressende Gedanken auf.

Doch die gute Nachricht ist: wir können unserem Nervensystem wieder zeigen, dass Entspannung sicher und wohltuend ist. Dieser Artikel erklärt, warum Pausen oft so schwerfallen und wie du es schaffst, dir eine echte Auszeit zu gönnen.

005 | Selbstwahrnehmung – wie du dein Nervensystem lesen lernst

Episode 5 | 32 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Folge von „Ruhepol“ tauchen wir tief in das Thema Selbstwahrnehmung ein. Du erfährst: Warum Selbstwahrnehmung eine Schlüsselkompetenz ist, die wir oft nicht gelernt haben Wie Selbstwahrnehmung dir im Alltag und in herausfordernden Situationen helfen kann Die sechs Aspekte der Selbstwahrnehmung und wie […]

004 | Mythos: Regulation ist nicht Entspannung

Episode 4 | 29 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes Warum ist Nervensystemregulation eigentlich nicht gleich Entspannung?Und warum ist es wichtig, den Unterschied zu verstehen? In dieser Podcast-Folge erkläre ich, warum Nervensystem-Regulation oft mit Entspannung verwechselt wird. Als Expertin für das autonome Nervensystem teile ich meine eigenen Erfahrungen und erkläre, warum ein reguliertes Nervensystem […]