Shownotes
Warum ist Nervensystemregulation eigentlich nicht gleich Entspannung?
Und warum ist es wichtig, den Unterschied zu verstehen?
In dieser Podcast-Folge erkläre ich, warum Nervensystem-Regulation oft mit Entspannung verwechselt wird. Als Expertin für das autonome Nervensystem teile ich meine eigenen Erfahrungen und erkläre, warum ein reguliertes Nervensystem viel mehr bedeutet als nur Entspannung.
Es geht um die Fähigkeit, flexibel zwischen Aktivierung und Entspannung zu wechseln.
Du erfährst in dieser Folge:
- Was ein reguliertes Nervensystem wirklich ausmacht
- Welche Rolle der ventrale Vagusnerv dabei spielt
- Wie sich ein reguliertes Nervensystem im Alltag zeigt
-
Warum One-Size-Fits-All Lösungen oft nicht funktionieren
Am Ende der Folge gebe ich dir einen praktischen Tipp, wie du deinen ventralen Vagusnerv stärken kannst.
Ich glaube, dass das Verständnis deines Nervensystems dir helfen kann, besser mit den Herausforderungen der heutigen Zeit umzugehen. Diese Fähigkeit wird in Zukunft immer wichtiger werden.
Ich freue mich, wenn du reinhörst! Wenn du Fragen oder Themen-Wünsche hast, melde dich gerne bei mir.
🌀🌀🌀
Folgende Ressourcen erwähne ich in der Folge:
001 | Warum es dir schwer fällt eine Pause zu machen
Reflexionsfragen:
- Wie sicher hast du dich in deiner Kindheit in deinem sozialen Kontaktsystem gefühlt
- Wie würdest du das Verhältnis in deinem Alltag heute zwischen Anspannung und Entspannung einschätzen?
- Nimmst du dir regelmäßig Zeit, dich um deine aufkommenden Gefühle und Emotionen im Alltag zu kümmern
- Wie gut kannst du im Alltag zwischen Anspannung und Entspannung hin- und hersurfen?
- Welche Plätze in der Natur sind für dich eine Ressource?
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