031 | Shutdown-Modus: Wenn dein Nervensystem bei Überforderung in Rückzug & Burnout kippt

Episode 31 | 26 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser 4. und letzten Folge meiner Nervensystem-Serie widme ich mich einem Zustand, der oft übersehen – oder missverstanden wird: dem Shutdown.Du erfährst, warum dieser Zustand kein Zeichen von Faulheit ist, sondern eine tiefgreifende Überlebensstrategie deines Nervensystems. Diese Folge ist besonders wertvoll, wenn du […]

022 | Wie dein Urlaub zur echten Erholung wird – für dich & dein Nervensystem

Episode 22 | 41 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Folge von „Ruhepol“ nehme ich dich mit in ein alltägliches, aber oft übersehenes Thema: Urlaub. Was bedeutet Erholung eigentlich aus Sicht deines Nervensystems? Und warum fühlen sich so viele Menschen schon nach wenigen Wochen im Job wieder urlaubsreif? Du erfährst: Warum dein […]

012 | Der Teufelskreis der Selbstfürsorge – Warum sie dir im Stress so schwer fällt

Episode 12 | 27 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Folge von „Ruhepol“ tauchen wir in das Thema Selbstfürsorge ein und beleuchten, warum sie uns im Stress oft so schwer fällt. Du erfährst: Warum Selbstfürsorge gerade dann am schwierigsten ist, wenn wir sie am meisten brauchen Wie unser Nervensystem und Gehirn im […]