037 | Ein Nein für andere, ein Ja für dich: Nein sagen aus der Regulation heraus
Episode 37 | 35 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das für viele Menschen eine echte Herausforderung ist: Nein sagen.Vielleicht kennst du das auch: Ein Teil in dir spürt klar, dass eine Grenze überschritten wurde, und gleichzeitig wird es eng im Körper, weil du […]
036 | Und jedem Anfang liegt ein Zauber inne: eine Einladung, dem Leben mit Vertrauen zu begegnen
Episode 36 | 22 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Folge teile ich eine meiner liebsten Geschichten mit dir: die alte Zen-Geschichte vom chinesischen Bauern.Sie begleitet mich seit Jahren und erinnert mich immer wieder daran, dass wir das Leben nicht kontrollieren können und dass Gelassenheit manchmal in dem Raum entsteht, in dem […]
035 | Wenn Rauhnächte & Vision Boards dich eher stressen: Finde deinen eigenen Jahreswechsel-Rhythmus
Episode 35 | 26 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser letzten Folge des Jahres spreche ich darüber, warum die Zeit rund um den Jahreswechsel für viele Menschen eher anstrengend als magisch ist: Rauhnächte, Vision Boards, Jahresrückblicke, Vorsätze fürs neue Jahr – überall wird dir suggeriert, dass du irgendetwas tun musst, um dein […]
034 | Vom Funktionieren zum Fühlen: Stefani Pfeifer über neue Führung, Körperbewusstsein & ihren Weg aus dem Konzern
Episode 34 | 55 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Interviewfolge spreche ich mit Stefani Pfeifer über ihren Weg vom Funktionieren zur echten Verbundenheit. Stefani teilt ihre persönliche Transformationsgeschichte: von einer Karriere, die im Außen glänzte, während im Inneren Leere, Erschöpfung und Migräne wuchsen und wie sie dann ihr Leben vollständig umgekrempelt […]
033 | Mein voller Herbst: Selbstständigkeit, Stressmuster & was meinem Nervensystem gerade besonders hilft
Episode 33 | 46 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner Selbstständigkeit – mitten in einem vollen Herbst zwischen Trainings, Reisen, Todesfall in der Familie, einer neuen Ausbildung und ganz normalen To-Do-Bergen.Und natürlich mit der Frage: Wie geht’s eigentlich meinem Nervensystem dabei? Du erfährst: […]
032 | Jenseits von Kampf & Flucht: Wer bist du ohne deine Überlebensstrategien?
Episode 32 | 33 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Abschlussfolge meiner Nervensystem-Serie geht es um eine der spannendsten Fragen überhaupt:Wer bist du jenseits deiner Überlebensstrategien?Und was passiert, wenn du dich nicht länger mit deinem Nervensystemzustand identifizierst? Ich spreche darüber, warum wir unsere Überlebensmuster oft mit unserem Charakter verwechseln („Ich bin halt […]
031 | Shutdown-Modus: Wenn dein Nervensystem bei Überforderung in Rückzug & Burnout kippt
Episode 31 | 26 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser 4. und letzten Folge meiner Nervensystem-Serie widme ich mich einem Zustand, der oft übersehen – oder missverstanden wird: dem Shutdown.Du erfährst, warum dieser Zustand kein Zeichen von Faulheit ist, sondern eine tiefgreifende Überlebensstrategie deines Nervensystems. Diese Folge ist besonders wertvoll, wenn du […]
030 | People Pleasing & Dauer-Funktionieren: Was hinter dem Freeze & Fawn-Modus steckt
Episode 30 | 49 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser 3. Folge meiner Nervensystem-Serie widme ich mich einem Zustand, den viele Menschen kennen, aber häufig nicht benennen können: dem Freeze- & Fawn-Modus. Ein Zustand, in dem wir einerseits funktionieren und uns andererseits oftmals selbst verlieren. Du erfährst: Warum Freeze & Fawn ein […]
029 | Sympathikus: Wie dein Nervensystem dich in Leistung, Kampf & Kontrollmodus schiebt
Episode 29 | 53 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser 2. Folge meiner Nervensystem-Serie dreht sich alles um den Sympathikus-Zustand – den Teil deines Nervensystems, der dich in Aktivierung, Leistung, Kampf, Flucht oder Dauerstress bringt. Du erfährst: Warum der Sympathikus (evolutionär gesehen) überlebenswichtig ist – aber im Alltag oft überaktiviert wird Wie […]
028 | Der Vagusnerv: Wie dein Nervensystem Vertrauen, Leichtigkeit & Flow findet
Episode 28 | 39 Minuten Direkt reinhören: Den Podcast abonnieren: Shownotes In dieser Folge von „Ruhepol“ geht es um einen ganz besonderen Teil deines Nervensystems: den Vagusnerv.Du erfährst, warum er für dein Wohlbefinden so entscheidend ist, was ihn stärkt – und warum innere Sicherheit die Voraussetzung für echte Verbundenheit, Kreativität und Vertrauen ist. Diese Folge […]